Как избавиться от боли?
Прежде чем избавляться от боли, необходимо определить ее причину. Рекомендуется наблюдать за своими действиями, позой, в которой мы находимся во время работы. Поэтому лучше изначально позаботиться о том, чтобы причина боли была устранена. В этом случае можно подобрать гимнастику, которая поможет разработать все суставы, исключить появление застоев. Каждые 30-40 минут работы за компьютером желательно проводить несколько упражнений, которые помогут избавиться о боли: сделать вращательные движения руками сначала вперед, а потом назад, вспомнить несколько упражнений, которые многие из нас помнят еще и со школы. Но самое главное, нужно следить за тем, чтобы локти во время работы за компьютером не свисали со стола, а были прочно зафиксированы. Свисание локтя приводит к постоянному напряжению и возникновению боли.
Избавиться от боли можно при помощи специальных мазей, которые можно также заменить препаратами народной медицины.
Несколько простых рецептов станут незаменимыми, как для людей, связанных с компьютерами, так и прочим страдающим от болей в локтевом суставе.
Во-первых, можно делать компресс из спиртового настоя листьев фиалки. Компресс желательно дополнительно обернуть полиэтиленом и теплым шарфом.
Во-вторых, дополнительно можно использовать фиксатор лучезапястного сустава, целью которого станет фиксация сустава и исключение дальнейшего развития болезни.
Конечно, в любом случае, нужно обратиться к врачу при появлении любой боли, связанной с суставами. Работа за компьютером часто бывает довольно опасной для здоровья, поэтому стоит внимательно за своим состоянием и за состоянием своих суставов и, конечно же, позвоночника.
Источник: delete-it.ru
